squash kent meerdere spel varianten
Squash
De snelste en meest intensieve racketsport
Meer calorieën kun je in een half uur niet verbranden.
In tegenstelling tot de andere racketsporten wordt squash gespeeld in een besloten ruimte waarin de beide spelers niet van elkaar gescheiden worden door een net. De rubberen squashbal wordt direct of indirect tegen de voormuur geslagen.
Squash is een sport met een gemiddelde tot hoge intensieve intervalbelasting die veel vergt van het aërobe vermogen. Op het hoogste niveau worden partijen gespeeld waarvan meer dan 50% van de rally’s langer dan tien seconden duurt. De rustpauzes tussen rally’s zijn kort met een gemiddelde van acht seconden. De hartslag stijgt snel gedurende de eerste minuten en blijft dan stabiel gedurende de rest van de wedstrijd op 150 tot 170 slagen per minuut. Wat betreft temperatuur en metabolisme is squash te vergelijken met een intensieve duur- en looptraining.
Squash is een dynamische bezigheid waarbij twee spelers gehinderd door het racket in hun hand in dezelfde ruimte voortdurend een snel veranderend bewegingspatroon van sprint- en draai bewegingen aan elkaar moeten aanpassen.
Squash57
Net zo makkelijk en leuk als Padel
Niet alleen dubbels maar ook singles
Het wordt gespeeld op een normaal squashcourt met aangepaste spelregels. Je speelt met een Squash 57-racket en een Squash 57-bal. Het racket is ongeveer 20% korter dan een normaal squashracket. De Squash 57-bal is groter dan een squashbal en stuitert ook harder.
Interactive Squash
Gamen en toch bewegen?
Interactive Squash is een vorm van squash waarin de voormuur getransformeerd kan worden tot een digitale speelmuur.
Op deze manier kun je allerlei spellen spelen of (nieuwe) trainingsvormen oefenen die jouw squash beleving op een unieke manier. Alle spellen en trainingsvormen zijn ontwikkeld door squash coaches en professionele spelers.
Soccer Squash
Ideale voetbal techniek training
Het is een combinatie van voetbal en squash en wordt gespeeld met een speciale SoccerSquash-bal op een standaard squashbaan. Bij SoccerSquash is het de bedoeling dat de bal via de muur zodanig schiet dat deze voor je tegenstander moeilijk te retourneren is.
De bal mag maximaal één keer stuiteren en je mag de bal maximaal drie keer raken.